ステッパーの選び方

ステッパーは、私たちの仲間の市民に最も人気のあるホームシミュレーターの1つです。比較的安価でコンパクトで使いやすいです。シミュレーターは、2つの小さなペダルと、体の重さを片方の脚からもう一方の脚に移すことで運動できる基本的なメカニズムで構成されています。このようなエクササイズは、その効果において、階段を歩くのと似ており、ステッパーを使用して子牛と臀部の筋肉を引き締め、余分な体重を取り除くことができます。

もちろん、このカーディオマシンを使用すると、全体的に健康上のメリットもあります。

その場で足を踏み入れると、一歩一歩自分の体力が向上します。さらに、ステッパーは、狭いエリアでの本格的なトレーニングのための最もコンパクトなシミュレーターです。

ステッパーは2つのタイプに分けられます:

調整可能な負荷付き。

調整されていない負荷で。

最後のタイプはミニステッパーで、1つのペダル、タイムカウンター、ステップのみで構成されています。

より高価なモデルには、負荷を調整し、パルスを測定し、ステップのリズムとその周波数を設定するコンピューターが装備されています。これらのデバイスには、上部ショルダーガードルに負荷をかけるハンドレールまたはハンドレバーが装備されています。

動作原理により、これらのシミュレーターは、ペダルを1つのシステムに結合する相互依存ペダルトラベルを備えたステッパーと、ペダルごとに個別に負荷を差動的に変更できる独立ペダルトラベルに分けられます。

どのステッパーを選択しますか?

このようなユニットの選択は、コスト、機能、サイズなどのパラメータに基づいて行う必要があります。

また、「独立したペダルの移動」や「依存した移動」などの定式化と混同しないでください。これらは、2つの主要なタイプのシミュレーターを定義するために使用され、最も重要な違いは、負荷を投入する機能です。ペダルの動きに依存するステッパーははるかに使いやすいですが、トレーニングの効果の調整は、体のリソースを犠牲にしてのみ行うことができます。また、これらのステッパーのモデルは、ジョイントにより大きな負荷をかけます。そのため、実際には、独立したペダルストロークを備えたデバイスがより一般的です。より高度なマシンでは、各脚を個別にロードできるため、トレーニングの効果が大幅に向上し、ステッパーを個人のニーズに合わせて調整できます。

ハンドルについては、おそらく、個別に議論する必要があります。ほとんどの人は、ハンドレールがバランスを維持し、より安全に使用できるようにするため、エクササイズマシンの必需品と見なす傾向があります。公平を期すために、これは必須の部分ではないことに注意してください。ステッパーの最も単純なモデルでさえ、非常に安全で信頼できるからです。サイズの点ではるかに快適なのは、コードにハンドルを備えたデバイスです。これは、部屋のスペースを節約するだけでなく、ショルダーガードルの筋肉のトレーニングにも役立ちます。

そしてもちろん、ステッパーのコンパクトさについては、この特性自体がホームフィットネスで非常に人気があるため、いくつかの言葉を言わなければなりません。家のすべての無料メーターのために戦っている人々にとって、おそらく最良の選択肢はミニステッパーでしょう。ベッドの下やクローゼットに収納できるので、機能の不足を簡単に補うことができます。ただし、お気に入りのベッドの下に保管されているシミュレーターは、長い間忘れられる危険性があることを忘れないでください。ただし、大型のシミュレーターは、常に目を悩ませ、その存在によって自分自身、親戚、同僚に約束されたことを思い出させます。結局、彼は、少なくともあなたのお気に入りのテレビ番組を見ている間、あなたをソファから彼に移動させるでしょう。

ステッパーは、体の美しさを気にかけているが、小さな生活空間のリソースに制約されている人々にとって、素晴らしい家庭用エクササイズマシンになります。

これらのシミュレーターの重大な欠点は、膝関節への過度のストレスである可能性があり、独立したペダルの移動によって大部分を補うことができます。

このシミュレーターにはいくつかのオプションがあり、ステッパーで本当にトレーニングしたい人は、これらのデバイスのサイズ、価格、機能に焦点を当てて、自分のニーズに適したモデルを見つける機会が常にあります。

結論として、私たちはあなたがバーゲン価格で私たちのウェブサイトでステッパーを買うことができることをあなたに思い出させたいです。